Racion

提神蔬菜沙拉

清新脆爽的蔬菜沙拉,搭配坚果风味,顶上石榴籽点缀。

烹饪时间
20 分钟
份量
581 kcal
材料
≈ $8.64
蛋白质
13 g
提神蔬菜沙拉

材料

1
  1. 1 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 30 克
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 每千克 100 克
  3. 3 Ground black pepper 1 克
  4. 4 Olives包装 300 克 约等于 $3.00 30 克
  5. 5 Napa cabbage包装 700 克 约等于 $2.40 30 克
  6. 6 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 500 克
  7. 7 Soy sauce 8 毫升
  8. 8 Olive oil 8 毫升
  9. 9 Mustard 6 克
  10. 10 Pomegranate包装 1 个 约等于 $2.50 1 个
  11. 11 Sunflower oil 10 毫升
  12. 12 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将玉米粒放入碗中,加入切成小方块的黄瓜

  2. 将甜椒切成小方丁,加入玉米和黄瓜中

  3. 将橄榄切成薄环,与其他蔬菜拌匀

  4. 将卷心菜细细地切丝,折入混合物中

  5. 将西红柿对半切开,再每半分成两瓣,加入沙拉

  6. 将酱油与橄榄油混合

  7. 加入芥末,搅拌至调味汁均匀

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