Racion

トウモロコシとオリーブ、ザクロの野菜サラダ

新鮮な野菜、トウモロコシ、オリーブを使ったサラダ。醤油、オリーブオイル、マスタード、黒コショウでドレッシングを作り、ザクロの種で飾ります。

所要時間
15 分
1人分
216 kcal
材料
≈ $1.96
タンパク質
4 g
トウモロコシとオリーブ、ザクロの野菜サラダ

材料

1
  1. 1 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 30 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 / kg 100 g
  3. 3 Ground black pepper 1 g
  4. 4 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Napa cabbageパック 700 g ≈ $2.40 30 g
  6. 6 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 60 g
  7. 7 Soy sauce 8 ml
  8. 8 Olive oil 8 ml
  9. 9 Mustard 6 g
  10. 10 Pomegranateパック 1 個 ≈ $2.50 0.2 個

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. トウモロコシを水気を切ってボウルに入れ、きゅうりを小さく刻んで加える。

  2. ピーマンを小さく刻んで...

  3. オリーブを輪切りにし、白菜を細く千切りにしてボウルに加える。

  4. チェリートマトを半分に切ってサラダに入れる。

  5. 醤油、オリーブオイル、マスタード、黒コショウを混ぜてドレッシングを作る。

  6. サラダにドレッシングをかけ、ザクロの種を散らしてすぐに召し上がれ。

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

類似のレシピ

すべて 昼食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。