Racion

Ensalada Tropical de Frutas con Mango

Ensalada de frutas en capas con mango, manzana, plátano y mandarinas, acompañada de una salsa de yogur y plátano.

Tiempo
15 min
Porción
377 kcal
Ingredientes
≈ $2.46
Proteína
9 g
Ensalada Tropical de Frutas con Mango

Ingredientes

1
  1. 1 Mandarins≈ $3.00 por kg 100 g
  2. 2 Mangopaquete 1 unidades ≈ $1.50 0,5 unidades
  3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 100 g
  4. 4 Bananas≈ $1.44 por kg 100 g
  5. 5 Plain yogurtpaquete 300 g ≈ $2.19 125 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Machacar la mitad del plátano con un tenedor y mezclar con el yogur hasta obtener una salsa homogénea.

  2. Pelar el mango2 y quitarle el hueso, luego cortarlo en cubos.

  3. Cortar la manzana en cubos y el resto del plátano en rodajas.

  4. Pelar los mandarines1 y separar en gajos.

  5. Montar en capas en un molde para crema: manzana, mango2, plátano, y repetir el orden.

  6. Verter la salsa de yogur, decorar con gajos de mandarina1 y servir frío.

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