Racion

トロピカルフルーツのタルトサラダ(マンゴー)

鮮やかな層状のフルーツデザート。マンゴーの甘酸っぱさが楽しめる、トロピカルなタルト風サラダです。

所要時間
20 分
1人分
725 kcal
材料
≈ $4.87
タンパク質
14 g
トロピカルフルーツのタルトサラダ(マンゴー)

材料

1
  1. 1 Mandarins≈ $3.00 / kg 100 g
  2. 2 Mangoパック 1 個 ≈ $1.50 2 個
  3. 3 Apples≈ $3.50 / kg 150 g
  4. 4 Bananas≈ $1.44 / kg 120 g
  5. 5 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.10 125 g
  6. 6 Soy sauce 9 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ソースを作る:バナナを潰し、ヨーグルトと混ぜて、少々の醤油を加える

  2. マンゴーとバナナを薄切りにし、マンダリンを皮付きで輪切りにする

  3. 積み重ねる:一番下にリンゴのスライスを、次にマンゴーを交互に重ね、最後にマンダリンを飾る

  4. ソースをかけ、冷やしてから出す

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