Racion

Ensalada de col china con manzana

Ensalada ligera de col china con manzana, zanahoria y hierbas frescas, aliñada con aceite, salsa de soja y jugo de limón.

Tiempo
15 min
Porción
152 kcal
Ingredientes
≈ $1.09
Proteína
3 g
Ensalada de col china con manzana

Ingredientes

1
  1. 1 Napa cabbagepaquete 700 g ≈ $2.40 120 g
  2. 2 Carrots≈ $1.50 por kg 25 g
  3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 45 g
  4. 4 Green onionspaquete 50 g ≈ $1.30 10 g
  5. 5 Dillpaquete 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Sunflower oil 10 ml
  7. 7 Lemon≈ $4.70 por kg 10 g
  8. 8 Soy sauce 7 ml

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Cortar la col china en juliana fina y colocarla en un bol.

  2. Rallar la zanahoria en un rallador mediano y la manzana en uno grueso; al instante, rociar con la mitad del jugo de limón.

  3. Picar finamente el cebollino y el perejil.

  4. Mezclar el aceite de girasol, la salsa de soja y el jugo de limón restante.

  5. Combinar la col, la zanahoria, la manzana y las hierbas; aliñar con la mezcla y mezclar hasta que todo quede bien cubierto.

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