Racion

Ensalada "Noche de Invierno"

Ensalada fresca y sabrosa basada en pollo, verduras y frutos secos, perfecta para una cena reconfortante.

Tiempo
20 min
Porción
731 kcal
Ingredientes
≈ $3.94
Proteína
19 g
Ensalada "Noche de Invierno"

Ingredientes

1
  1. 1 Parsleypaquete 50 g ≈ $1.50 5 g
  2. 2 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
  3. 3 Walnutspaquete 150 g ≈ $4.00 30 g
  4. 4 Hard cheesepaquete 200 g ≈ $2.64 11 g
  5. 5 Bell peppers≈ $6.00 por kg 17 g
  6. 6 Tomatoes≈ $4.67 por kg 25 g
  7. 7 Chicken leg quarterspaquete 1 kg ≈ $2.50 30 g
  8. 8 Mayonnaise 30 g
  9. 9 Pomegranatepaquete 1 unidades ≈ $2.50 1 unidades
  10. 10 Ground black pepper 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Corta los muslos de pollo en cubos pequeños

  2. Lava el pimiento rojo (pimiento morrón), retira las semillas y las venas, enjuágalo y córtalo en cubitos finos

  3. Corta los tomates6 en cubos pequeños

  4. Corta el queso duro (como el manchego o parmesano) en cubos pequeños

  5. Ralla nueces comunes en una ralladura gruesa

  6. Aplasta un diente de ajo con el dorso de un cuchillo o machácalo en un mortero

  7. Pica el perejil fresco muy fino

En resumen

  • En el planificador, este plato se prepara para dos días: caliéntalo el segundo día.

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