冬の夜のチキンとナッツ、ザクロのサラダ

1. 1 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.23 100 g
2. 2 Bell peppers≈ $6.00 / kg 60 g
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 80 g
4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
5. 5 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 20 g
6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
7. 7 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
8. 8 Mayonnaise 30 g
9. 9 Pomegranateパック 1 個 ≈ $2.50 0.2 個
10. 10 Salt 1 g
11. 11 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 塩を入れた沸騰したお湯でチキンブレストを20分間ポーチし、中まで火が通るまで加熱する。10分間ブロースで冷ます。

2. 冷めたチキンを小さな立方体に切る。

3. ピーマンの種を取り除き、小さな立方体に切る。トマトも同じ大きさに切る。

4. チーズを小さな立方体に切り、クルミを細かく刻む。

5. ニンニクを潰し、パセリを細かく刻む。マヨネーズと黒コショウを混ぜ合わせる。

6. チキン、ピーマン、トマト、チーズ、クルミをボウルに入れ、マヨネーズをかけてよく混ぜる。

7. ザクロの種を取り出し、サラダの上に振りかけ、すぐに提供する。

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。