Рацион

Зимовий вечірній салат з курятиною, горіхами та гранатом

Смачний і ситний салат із відвареної курячої грудки, солодкого перцю, помідорів, сиру та грецьких горіхів, заправлених чесночною майонезною заправкою, та гранатовими зернятками.

Час приготування
35 хв
Порція
639 ккал
Інгредієнти
≈ $3.38
Білок
38 г
Зимовий вечірній салат з курятиною, горіхами та гранатом

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.23 100 г
  2. 2 Bell peppers≈ $6.00 за кг 60 г
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 за кг 80 г
  4. 4 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 30 г
  5. 5 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 20 г
  6. 6 Garlic≈ $10.00 за кг 3 г
  7. 7 Parsleyупаковка 50 г ≈ $1.50 5 г
  8. 8 Mayonnaise 30 г
  9. 9 Pomegranateупаковка 1 шт ≈ $2.50 0,2 шт
  10. 10 Salt 1 г
  11. 11 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Варіть курячу грудку в солоній окропі 20 хвилин, поки м'ясо не стане повністю готовим (білим всередині). Остуджуйте в бульйоні 10 хвилин.

  2. Наріжте охолоджену курячу грудку дрібними кубиками.

  3. Очистіть від насіння і наріжте болгарський перець дрібними кубиками. Помідори наріжте такими ж кубиками.

  4. Наріжте сир дрібними кубиками. Грецькі горіхи натерті на тертці або дрібно порубайте.

  5. Видавіть чеснок і дрібно порубайте петрушку. Змішайте з майонезом і чорним перцем.

  6. З'єднайте в салатниці курятину, перець, помідори, сир і горіхи, заправте майонезом і перемішайте.

  7. Очистіть гранат, посипте салат зернятками і подавайте негайно.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.