Racion

Sándwich de Atún

Un sándwich ligero y saciante con un relleno jugoso de atún en conserva, huevos duros y queso.

Tiempo
30 min
Porción
515 kcal
Ingredientes
≈ $2.40
Proteína
30 g
Sándwich de Atún

Ingredientes

1
  1. 1 Canned saurypaquete 240 g ≈ $3.00 65 g
  2. 2 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.89 0,5 unidades
  3. 3 Hard cheesepaquete 200 g ≈ $2.64 8 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 por kg 19 g
  5. 5 White breadpaquete 350 g ≈ $1.41 25 g
  6. 6 Processed cheesepaquete 200 g ≈ $3.00 80 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Aplasta el atún en conserva con un tenedor

  2. Hierve huevos de gallina hasta que queden duros, pélalos, enfríalos y córtalos en cubitos

  3. Ralla queso duro en una ralladora fina

  4. Corta los tomates4 en rodajas

  5. Extiende el atún aplastado sobre rebanadas de pan

  6. Añade los huevos picados

  7. Espolvorea el queso rallado sobre el pan con atún y huevos

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