金枪鱼三明治
一种轻盈且饱腹的三明治,内馅由罐装金枪鱼、煮硬的鸡蛋和奶酪组成,口感丰富多汁。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 515 kcal
- 材料
- ≈ $2.40
- 蛋白质
- 30 g
材料
- 1 Canned saury包装 240 克 约等于 $3.00 65 克
- 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 0.5 个
- 3 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 8 克
- 4 Tomatoes≈ $4.67 每千克 19 克
- 5 White bread包装 350 克 约等于 $1.41 25 克
- 6 Processed cheese包装 200 克 约等于 $3.00 80 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
用叉子将罐装金枪鱼捣碎
将鸡蛋煮熟(水煮蛋),剥壳、冷却后切成小方丁
用细孔刨子刨碎硬质奶酪
将番茄切成圆片
在面包片上抹上捣碎的金枪鱼
加上切好的鸡蛋丁
在金枪鱼和鸡蛋上均匀撒上刨碎的奶酪
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