Racion

Brochetas de pavo con verduras al horno

Brochetas de trozos de pavo marinados en salsa de soja con cebolla y especias, horneadas con tomates.

Tiempo
1 h 20 min
Porción
907 kcal
Ingredientes
≈ $3.52
Proteína
43 g
Brochetas de pavo con verduras al horno

Ingredientes

1
  1. 1 Whole duckpaquete 2 kg ≈ $22.00No en todas las tiendas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 250 g
  2. 2 Soy sauce 15 ml
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 por kg 60 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 45 g
  5. 5 Vinegar 9% 4 ml
  6. 6 Allspice 1 g
  7. 7 Nutmeg al gusto
  8. 8 Fresh basilpaquete 30 g ≈ $2.50 5 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g
  10. 10 Sunflower oil 10 ml

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Deshuesar el pavo, cortar la carne con piel en trozos de 3–4 cm. Cortar la cebolla en rodajas y los tomates3 en gajos gruesos.

  2. Mezclar la carne con la cebolla, salsa de soja, vinagre, pimienta dulce y negra, y una pizca de nuez moscada. Marinar 30 minutos.

  3. Precalentar el horno a 200 °C.

  4. Ensartar la carne, cebolla y tomate3 en brochetas, untar con aceite y colocarlas sobre una rejilla encima de una bandeja.

  5. Hornear 30–35 minutos, dándoles la vuelta a los 15 minutos, hasta que queden doradas y el jugo de la carne transparente.

  6. Servir espolvoreado con albahaca picada.

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