唐揚げと野菜の串焼き
鴨肉を大豆醤、玉ねぎ、香辛料でマリネした後、トマトと共に焼いた串焼き。
- 所要時間
- 1 時 20 分
- 1人分
- 907 kcal
- 材料
- ≈ $3.52
- タンパク質
- 43 g
材料
- 1 Whole duckパック 2 kg ≈ $22.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 250 g
- 2 Soy sauce 15 ml
- 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g
- 4 Onions≈ $1.60 / kg 45 g
- 5 Vinegar 9% 4 ml
- 6 Allspice 1 g
- 7 Nutmeg お好みで
- 8 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 5 g
- 9 Ground black pepper 1 g
- 10 Sunflower oil 10 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
鴨肉を皮付きのまま3–4センチの角切りにする。玉ねぎを輪切り、トマトを厚めの輪切りにする。
鴨肉と玉ねぎを混ぜ、大豆醤、酢、コショウ、ナツメグの少々を加え、30分間マリネする。
オーブンを200℃に予熱する。
鴨肉、玉ねぎ、トマトを串に刺し、オリーブオイルを塗ってトレイの上に置く。
15分置きに裏返しながら、30–35分焼き、表面が金色になり、肉汁が透明になるまで焼く。
バジルの刻み葉を散らして供する。
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