Racion

Espetinho de Asa de Pato com Legumes

Asas de pato grelhadas marinadas com legumes e ervas aromáticas.

Tempo
50 min
Porção
526 kcal
Ingredientes
≈ $4.23
Proteína
24 g
Espetinho de Asa de Pato com Legumes

Ingredientes

1
  1. 1 Whole duckpacote 2 kg ≈ $22.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 125 g
  2. 2 Soy sauce 2 ml
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 por kg 60 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 45 g
  5. 5 Vinegar 9% 4 ml
  6. 6 Allspice 30 g
  7. 7 Nutmeg 4 g
  8. 8 Fresh basilpacote 30 g ≈ $2.50 30 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte o cebola em rodelas e os tomates3 em círculos

  2. Coloque as asas de pato em uma tigela

  3. Regue com molho de soja

  4. Disponha os círculos de tomate3 sobre as asas

  5. Adicione as rodelas de cebola

  6. Despeje água e vinagre de 9%

  7. Acrescente cravos da índia, noz-moscada e ramos de manjericão fresco8; marine por 10 minutos a 200°F (93°C) antes de grelhar

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