Enteflügel-Spieße mit Gemüse
Gegrillte Enteflügel mit mariniertem Gemüse und aromatischen Kräutern.
- Zeit
- 50 Min.
- Portion
- 526 kcal
- Zutaten
- ≈ $4.23
- Eiweiß
- 24 g
Zutaten
- 1 Ente, ganzPackung 2 kg ≈ $22.00Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 125 g
- 2 Sojasoße 2 ml
- 3 Tomaten≈ $4.67 pro kg 60 g
- 4 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 45 g
- 5 Essig 9 % 4 ml
- 6 Piment 30 g
- 7 Muskatnuss 4 g
- 8 Basilikum, frischPackung 30 g ≈ $2.50 30 g
- 9 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Enteflügel in eine Schüssel legen
Mit Sojasauce beträufeln
Tomatenscheiben3 auf die Flügel verteilen
Zwiebelringe4 dazugeben
Wasser und 9%-Essig angießen
Gewürznelken, Muskatnuss und frische Basilikumzweige8 hinzufügen; 10 Minuten bei 200 °C marinieren, dann grillen
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