Racion

Calabaza con patatas y cebolla

Plato de verduras con calabaza, patatas y cebolla, especiado con hmel-suneli y ralladura de limón.

Tiempo
30 min
Porción
284 kcal
Ingredientes
≈ $0.97
Proteína
5 g
Calabaza con patatas y cebolla

Ingredientes

1
  1. 1 Pumpkinpaquete 1 kg ≈ $2.80 150 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 por kg 120 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 por kg 60 g
  4. 4 Lemon≈ $4.70 por kg 40 g
  5. 5 Khmeli-suneli 2 g
  6. 6 Cloves 1 g
  7. 7 Sunflower oil 12 ml
  8. 8 Salt 2 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Corta la calabaza y las patatas en cubos de 2 cm, y la cebolla en medias lunas. Ralla la piel del limón y corta la pulpa en finas lonchas.

  2. Calienta el aceite y sofríe la cebolla 3 minutos hasta que esté tierna.

  3. Añade la calabaza y las patatas, saltea 3 minutos, vierte 100 ml de agua.

  4. Sazona con sal, hmel-suneli y clavo de olor, tapa y cocina a fuego lento 12 minutos hasta que las verduras estén casi listas.

  5. Incorpora la ralladura y las lonchas de limón, mezcla y cocina 8–10 minutos más hasta que todo quede tierno.

  6. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

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