Racion

Hokkaido-Kürbis mit Kartoffeln und Zwiebeln

Ein würziges Gemüsegericht mit aromatischer Gewürzmischung und einer frischen Zitronennote.

Zeit
25 Min.
Portion
540 kcal
Zutaten
≈ $0.70
Eiweiß
12 g
Hokkaido-Kürbis mit Kartoffeln und Zwiebeln

Zutaten

1
  1. 1 Chmeli-Suneli 35 g
  2. 2 Getrocknete Zitronenschale 35 g
  3. 3 Zitrone≈ $4.65 pro kg 12 g
  4. 4 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 85 g
  5. 5 Kartoffeln≈ $2.15 pro kg 85 g
  6. 6 KürbisPackung 1 kg ≈ $2.80 115 g
  7. 7 Nelken 35 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 12 ml
  9. 9 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Hokkaido-Kürbis6, Kartoffeln5 und Zwiebeln4 in mundgerechte Stücke schneiden

  2. Zwiebeln4 leicht anbraten, dann Kürbis6 und Kartoffeln5 dazugeben

  3. Mit etwas Wasser ablöschen und bei mittlerer Hitze vorkochen, salzen, mit Khmis-Suneli und Nelken würzen

  4. Während die Gemüse schmoren, Zitronenschale3 abreiben

  5. Zitronenschale3 und in Scheiben geschnittene Zitrone unterheben, alles mit Deckel abdecken

  6. 10 Minuten schmoren lassen, dann den Herd ausschalten

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