Hokkaido-Kürbis mit Kartoffeln und Zwiebeln
Ein herzhaftes Gemüsegericht aus Hokkaido-Kürbis, Kartoffeln, Zwiebeln, Gewürzmischung *Khmi-Suneli* und Zitronenschale.
- Zeit
- 30 Min.
- Portion
- 284 kcal
- Zutaten
- ≈ $0.97
- Eiweiß
- 5 g
Zutaten
- 1 KürbisPackung 1 kg ≈ $2.80 150 g
- 2 Kartoffeln≈ $2.19 pro kg 120 g
- 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 60 g
- 4 Zitrone≈ $4.70 pro kg 40 g
- 5 Chmeli-Suneli 2 g
- 6 Nelken 1 g
- 7 Sonnenblumenöl 12 ml
- 8 Salz 2 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Kürbis1 und Kartoffeln2 in 2 cm große Würfel schneiden, die Zwiebeln3 in Halbringe. Von der Zitrone4 die Schale abreiben, das Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden.
Das Öl erhitzen, die Zwiebeln3 3 Minuten glasig dünsten.
Kürbis1 und Kartoffeln2 dazugeben, 3 Minuten mitbraten, dann 100 ml Wasser angießen.
Mit Salz würzen, *Khmi-Suneli* und Nelken hinzufügen, abdecken und 12 Minuten bei mittlerer Hitze vorkochen lassen, bis das Gemüse halbgar ist.
Zitronenschale4 und -scheiben unterheben, alles vermengen und weitere 8–10 Minuten weichkochen.
Den Herd ausschalten und das Gericht 5 Minuten unter dem Deckel ziehen lassen.
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