Racion

南瓜土豆炒洋葱

一道搭配香料和柠檬皮的南瓜、土豆和洋葱炒菜。

烹饪时间
30 分钟
份量
284 kcal
材料
≈ $0.97
蛋白质
5 g
南瓜土豆炒洋葱

材料

1
  1. 1 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 150 克
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 每千克 120 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 60 克
  4. 4 Lemon≈ $4.70 每千克 40 克
  5. 5 Khmeli-suneli 2 克
  6. 6 Cloves 1 克
  7. 7 Sunflower oil 12 毫升
  8. 8 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将南瓜和土豆切成2厘米的方丁,洋葱切成半圆片。从柠檬上削下皮,果肉切成薄片。

  2. 热油,炒洋葱3分钟至软。

  3. 加入南瓜和土豆,翻炒3分钟,倒入100毫升水。

  4. 加盐、香料(黑胡椒粉、干姜粉、孜然、丁香等)和丁香,盖上锅盖焖煮12分钟至半熟。

  5. 加入柠檬皮和柠檬片,拌匀后再焖煮8–10分钟至菜烂。

  6. 熄火后盖锅盖闷5分钟。

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