Racion

烤南瓜土豆洋葱

一道香料浓郁、柠檬酸香的蔬菜炖菜,口感丰富,色泽诱人。

烹饪时间
25 分钟
份量
540 kcal
材料
≈ $0.70
蛋白质
12 g
烤南瓜土豆洋葱

材料

1
  1. 1 Khmeli-suneli 35 克
  2. 2 Dried lemon zest 35 克
  3. 3 Lemon≈ $4.65 每千克 12 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 85 克
  5. 5 Potatoes≈ $2.15 每千克 85 克
  6. 6 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 115 克
  7. 7 Cloves 35 克
  8. 8 Sunflower oil 12 毫升
  9. 9 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将南瓜、土豆和黄洋葱切成块状

  2. 先清炒洋葱至微黄,再加入南瓜和土豆翻炒

  3. 加适量水焖至半熟,随时补水。加盐、拌入黑胡椒粉(黑胡椒-孜然混合调料)和少许丁香

  4. 趁菜炖着时,刮下一整个柠檬的皮

  5. 将柠檬皮和切片的柠檬加入锅中,盖上锅盖

  6. 炖煮10分钟后熄火

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