Racion

Abóbora com batata e cebola

Prato de vegetais com abóbora, batata e cebola, temperado com hmelis-suneli e raspas de limão.

Tempo
30 min
Porção
284 kcal
Ingredientes
≈ $0.97
Proteína
5 g
Abóbora com batata e cebola

Ingredientes

1
  1. 1 Pumpkinpacote 1 kg ≈ $2.80 150 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 por kg 120 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 por kg 60 g
  4. 4 Lemon≈ $4.70 por kg 40 g
  5. 5 Khmeli-suneli 2 g
  6. 6 Cloves 1 g
  7. 7 Sunflower oil 12 ml
  8. 8 Salt 2 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte a abóbora e a batata em cubos de 2 cm, e a cebola em meias-luas. Retire as raspas do limão e corte a polpa em fatias finas.

  2. Aqueça o óleo e refogue a cebola por 3 minutos até ficarem macias.

  3. Acrescente a abóbora e a batata, refogue por 3 minutos, depois adicione 100 ml de água.

  4. Tempere com sal, hmelis-suneli e cravos, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por 12 minutos até que os legumes estejam quase cozidos.

  5. Adicione as raspas e as fatias de limão, misture e deixe cozinhar por mais 8–10 minutos até ficarem macios.

  6. Desligue o fogo e deixe repousar tampado por 5 minutos.

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