Racion

Abóbora Assada com Batatas e Cebolas

Um prato de legumes saboroso com temperos aromáticos e um toque cítrico de limão.

Tempo
25 min
Porção
540 kcal
Ingredientes
≈ $0.70
Proteína
12 g
Abóbora Assada com Batatas e Cebolas

Ingredientes

1
  1. 1 Khmeli-suneli 35 g
  2. 2 Dried lemon zest 35 g
  3. 3 Lemon≈ $4.65 por kg 12 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 85 g
  5. 5 Potatoes≈ $2.15 por kg 85 g
  6. 6 Pumpkinpacote 1 kg ≈ $2.80 115 g
  7. 7 Cloves 35 g
  8. 8 Sunflower oil 12 ml
  9. 9 Salt 2 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte a abóbora, batatas e cebola em cubos

  2. Refogue a cebola levemente, depois acrescente a abóbora e as batatas

  3. Leve ao fogo até ficarem meio cozidas, adicionando água conforme necessário. Tempere com sal, acrescente a especiaria *khmel-suneli* e um pouquinho de cravo

  4. Rale a casca de um limão enquanto os legumes cozinham

  5. Misture a casca ralada e o limão em fatias, tampe e deixe cozinhar

  6. Deixe cozinhar por 10 minutos, depois desligue o fogo

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