Racion

Borscht Vegetariano de Hongos y Frijoles

Un borscht contundente, sin carne, con hongos, frijoles y verduras.

Tiempo
1 h
Porción
376 kcal
Ingredientes
≈ $1.76
Proteína
16 g
Borscht Vegetariano de Hongos y Frijoles

Ingredientes

1
  1. 1 Beetroot≈ $2.50 por kg 90 g
  2. 2 White cabbagepaquete 1,2 kg ≈ $2.40 90 g
  3. 3 Potatoes≈ $2.19 por kg 100 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 por kg 45 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 por kg 50 g
  6. 6 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 80 g
  7. 7 Canned red beanspaquete 400 g ≈ $1.10 80 g
  8. 8 Tomato pastepaquete 140 g ≈ $1.00 18 g
  9. 9 Garlic≈ $10.00 por kg 4 g
  10. 10 Sunflower oil 8 ml
  11. 11 Salt 2 g
  12. 12 Bay leaves 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Corta las papas en cubos, ralla el repollo y corta los hongos en láminas.

  2. Hierve las papas en 400 ml de agua con una hoja de laurel durante 10 minutos.

  3. Corta el cebolla, zanahoria y remolacha en juliana, luego sofríe en aceite por 8 minutos.

  4. Añade la pasta de tomate8, los hongos y 80 ml de agua, cocina a fuego lento 10 minutos.

  5. Pasa la sofritura y el repollo a la olla, cocina 15 minutos hasta que las verduras estén tiernas.

  6. Agrega los frijoles, el ajo picado y la sal, calienta 5 minutos y deja reposar 10 minutos tapado.

Consejos

Por qué así
Add the bay leaf at the start, so its aroma infuses the water and doesn't fade during the long simmer. Added later, it turns bitter.
Sustituciones
Instead of button mushrooms, use porcini or oyster mushrooms, sliced just as thin. Replace the tomato paste with 30 g canned tomatoes, mashed with a spoon.
Errores frecuentes
If you don't heat the beans with the garlic, they stay raw and crunchy. Check: they should get hot within 2–3 minutes.
Guardar y recalentar
Keeps 3 days in the fridge. Reheat over medium heat for 5 minutes, stirring constantly. Don't freeze, it will fall apart.
Con qué servir
Serve with rye bread and sour cream spread on a slice. For a fasting day, swap the sour cream for vegetable oil.

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