Racion

Wegetariański barszcz grzybowy z fasolą

Gęsty, mięsny barszcz wegetariański z grzybami, fasolą i warzywami. Smaczny i sycący.

Czas gotowania
1 godz.
Porcja
376 kcal
Składniki
≈ $1.76
Białko
16 g
Wegetariański barszcz grzybowy z fasolą

Składniki

1
  1. 1 Beetroot≈ $2.50 za kg 90 g
  2. 2 White cabbageopakowanie 1,2 kg ≈ $2.40 90 g
  3. 3 Potatoes≈ $2.19 za kg 100 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 za kg 45 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 za kg 50 g
  6. 6 Button mushrooms≈ $7.50 za kg 80 g
  7. 7 Canned red beansopakowanie 400 g ≈ $1.10 80 g
  8. 8 Tomato pasteopakowanie 140 g ≈ $1.00 18 g
  9. 9 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
  10. 10 Sunflower oil 8 ml
  11. 11 Salt 2 g
  12. 12 Bay leaves 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Obierz i pokrój ziemniaki w kostkę, nastrosz kapustę, a grzyby pokrój w plasterki.

  2. Zalej ziemniaki 400 ml wody, dodaj liść laurowego i gotuj 10 minut.

  3. Pokrój cebulę, marchewkę i buraka w słomkę, a następnie usmaż na oleju przez 8 minut.

  4. Dodaj pastę pomidorową, grzyby i 80 ml wody, gotuj na małym ogniu 10 minut.

  5. Przenieś usmażone warzywa i kapustę do garnka, gotuj 15 minut do miękkości.

  6. Wrzuć fasolę, posiekany czosnek i sól, podgrzej 5 minut, a następnie przykryj i odstaw na 10 minut.

Porady

Dlaczego tak
Add the bay leaf at the start, so its aroma infuses the water and doesn't fade during the long simmer. Added later, it turns bitter.
Zamienniki
Instead of button mushrooms, use porcini or oyster mushrooms, sliced just as thin. Replace the tomato paste with 30 g canned tomatoes, mashed with a spoon.
Częste błędy
If you don't heat the beans with the garlic, they stay raw and crunchy. Check: they should get hot within 2–3 minutes.
Przechowywanie i odgrzewanie
Keeps 3 days in the fridge. Reheat over medium heat for 5 minutes, stirring constantly. Don't freeze, it will fall apart.
Z czym podać
Serve with rye bread and sour cream spread on a slice. For a fasting day, swap the sour cream for vegetable oil.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Podobne

Wszystko obiady

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.