Wegetariański barszcz grzybowy z fasolą
Gęsty, mięsny barszcz wegetariański z grzybami, fasolą i warzywami. Smaczny i sycący.
- Czas gotowania
- 1 godz.
- Porcja
- 376 kcal
- Składniki
- ≈ $1.76
- Białko
- 16 g
Składniki
- 1 Beetroot≈ $2.50 za kg 90 g
- 2 White cabbageopakowanie 1,2 kg ≈ $2.40 90 g
- 3 Potatoes≈ $2.19 za kg 100 g
- 4 Carrots≈ $1.50 za kg 45 g
- 5 Onions≈ $1.60 za kg 50 g
- 6 Button mushrooms≈ $7.50 za kg 80 g
- 7 Canned red beansopakowanie 400 g ≈ $1.10 80 g
- 8 Tomato pasteopakowanie 140 g ≈ $1.00 18 g
- 9 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
- 10 Sunflower oil 8 ml
- 11 Salt 2 g
- 12 Bay leaves 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Obierz i pokrój ziemniaki w kostkę, nastrosz kapustę, a grzyby pokrój w plasterki.
Zalej ziemniaki 400 ml wody, dodaj liść laurowego i gotuj 10 minut.
Pokrój cebulę, marchewkę i buraka w słomkę, a następnie usmaż na oleju przez 8 minut.
Dodaj pastę pomidorową, grzyby i 80 ml wody, gotuj na małym ogniu 10 minut.
Przenieś usmażone warzywa i kapustę do garnka, gotuj 15 minut do miękkości.
Wrzuć fasolę, posiekany czosnek i sól, podgrzej 5 minut, a następnie przykryj i odstaw na 10 minut.
Porady
- Dlaczego tak
- Add the bay leaf at the start, so its aroma infuses the water and doesn't fade during the long simmer. Added later, it turns bitter.
- Zamienniki
- Instead of button mushrooms, use porcini or oyster mushrooms, sliced just as thin. Replace the tomato paste with 30 g canned tomatoes, mashed with a spoon.
- Częste błędy
- If you don't heat the beans with the garlic, they stay raw and crunchy. Check: they should get hot within 2–3 minutes.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keeps 3 days in the fridge. Reheat over medium heat for 5 minutes, stirring constantly. Don't freeze, it will fall apart.
- Z czym podać
- Serve with rye bread and sour cream spread on a slice. For a fasting day, swap the sour cream for vegetable oil.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.