Racion

Spring rolls à la banane au miel

Roulés de riz croustillants garnis de banane fondante et d’un glaçage au miel (ou chocolat).

Temps de cuisson
21 min
Portion
470 kcal
Ingrédients
≈ $0.76
Protéine
5 g
Spring rolls à la banane au miel

Ingrédients

1
  1. 1 Rice paperPas dans tous les magasins : Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 30 g
  2. 2 Bananas≈ $1.44 par kg 70 g
  3. 3 Honey 7 g
  4. 4 Lemon≈ $4.65 par kg 7 g
  5. 5 Cinnamon 1 g
  6. 6 Milk chocolatepaquet 90 g ≈ $1.80 30 g
  7. 7 Butterpaquet 180 g ≈ $1.60 4 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Épluchez les bananes2 et coupez chaque fruit en trois morceaux

  2. Mélangez le miel, le jus de citron et la cannelle. Ajoutez le beurre et faites fondre. Trempez les morceaux de banane2 dans le mélange pendant quelques minutes

  3. Trempez les feuilles de papier de riz dans l’eau tiède pendant 15 secondes

  4. Déposez les feuilles sur un torchon pour absorber l’excédent d’eau

  5. Retirez délicatement les feuilles du torchon et placez-les sur une assiette

  6. Déposez un morceau de banane2 sur chaque feuille et formez un roulé serré

  7. Faites frire les roulés dans l’huile chaude jusqu’à ce qu’ils soient dorés des deux côtés, ou réchauffez-les au micro-ondes

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