Racion

Ricotta con melone

Dolce leggero a base di ricotta sbattuta, melone fresca, mirtilli rossi e miele.

Tempo
15 min
Porzione
203 kcal
Ingredienti
≈ $1.49
Proteina
19 g
Ricotta con melone

Ingredienti

1
  1. 1 Melonconfezione 2 kg ≈ $3.50 100 g
  2. 2 Cottage cheese 5% (tvorog)confezione 300 g ≈ $2.80 100 g
  3. 3 Honey 6 g
  4. 4 Milk 2.5%confezione 930 ml ≈ $0.88 35 ml
  5. 5 Frozen cranberriesconfezione 300 g ≈ $3.00 20 g
  6. 6 Fresh mintconfezione 30 g ≈ $2.20 2 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Tirare fuori i mirtilli rossi dal freezer e lasciarli scongelare per 10 minuti.

  2. Sbattere la ricotta con il latte nel frullatore per 1–2 minuti fino a ottenere una crema omogenea.

  3. Tagliare la polpa del melone1 a palline con un cucchiaio o a cubetti.

  4. Disporre la crema di ricotta in una coppetta, poi aggiungere il melone1 sopra.

  5. Cospargere con il miele e i mirtilli rossi.

  6. Decorare con foglioline di menta e servire subito.

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