Racion

酸奶与甜瓜沙拉

用打碎的酸奶、新鲜甜瓜、越橘和蜂蜜制成的清淡甜点。

烹饪时间
15 分钟
份量
203 kcal
材料
≈ $1.49
蛋白质
19 g
酸奶与甜瓜沙拉

材料

1
  1. 1 Melon包装 2 千克 约等于 $3.50 100 克
  2. 2 Cottage cheese 5% (tvorog)包装 300 克 约等于 $2.80 100 克
  3. 3 Honey 6 克
  4. 4 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 35 毫升
  5. 5 Frozen cranberries包装 300 克 约等于 $3.00 20 克
  6. 6 Fresh mint包装 30 克 约等于 $2.20 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 提前将越橘从冰箱中取出,解冻10分钟。

  2. 将酸奶与牛奶一起用搅拌机打匀,打成1–2分钟的细腻奶油状。

  3. 用小勺挖出甜瓜球或切成小方块。

  4. 将酸奶混合物盛入小碗中,上面放上甜瓜块。

  5. 浇上蜂蜜,撒上越橘。

  6. 用薄荷叶装饰后立即食用。

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