エアフライヤーで作るチョコバナナ

Name: エアフライヤーで作るチョコバナナ
Total time: 10 min
Yield: 1食分
Cuisine: 家庭料理
Ingredients: Bananas — 140 g; Milk chocolate — 25 g; Walnuts — 10 g

バナナを皮ごと、ミルクチョコレートとナッツを挟んで焼きます。果肉はやわらかくなり、中でチョコレートがとろけます。

所要時間: 10 分
1人分: 328 kcal
材料: ≈ $0.97
タンパク質: 5 g

肉なし甘い時短お子様向け

材料

1 Bananas≈ $1.44 / kg 140 g
2 Milk chocolateパック 90 g ≈ $1.80 25 g
3 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 10 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

バナナを洗い、下側を切り離さないように皮に縦に切り込みを入れる。
チョコレートを小さく割り、くるみを粗く刻む。
バナナの切り込みにチョコレートとくるみを挟む。
エアフライヤーで180 °C、6–8分、皮が黒っぽくなりチョコレートが溶けるまで加熱する。
温かいうちに、スプーンで皮をそっと開きながらいただく。

コツ

なぜこうするのか: Оставь нижнюю часть кожуры целой: она держит сок и расплавленный шоколад внутри, поэтому банан не течёт в корзину аэрогриля.
代用できる材料: Молочный шоколад замени тёмным в том же количестве, вкус будет менее сладким. Грецкие орехи можно заменить фундуком или арахисом 10 г.
よくある失敗: Чаще всего банан передерживают: кожура становится почти чёрной, а мякоть начинает вытекать и пахнуть карамелью сильнее, чем бананом.
保存と温め直し: Ешь сразу тёплым, после холодильника банан темнеет и становится водянистым. Если остался, храни до 1 дня и разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 160 °C.
合わせるもの: Подавай как быстрый сладкий перекус после обеда или с ложкой обычного йогурта без сахара.