Racion

パイナップル入ったコットレット(シルニキ)

生クリームチーズを使ったシルニキに缶詰のパイナップルを入れ、金色になるまで揚げる料理。

所要時間
30 分
1人分
501 kcal
材料
≈ $1.35
タンパク質
27 g
パイナップル入ったコットレット(シルニキ)

材料

1
  1. 1 Canned pineappleパック 565 g ≈ $2.50 40 g
  2. 2 Brown sugar 10 g
  3. 3 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 100 g
  4. 4 Semolinaパック 700 g ≈ $2.20 15 g
  5. 5 Wheat flour 20 g
  6. 6 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Baking powder 2 g
  9. 9 Sugar 8 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. パイナップルをシロップから取り出し、5分間水切りし、小さな立方体に切る。

  2. 生クリームチーズ、両方の砂糖、セモリナ、卵、ベーキングパウダー、半分の小麦粉を混ぜ、10分間置いてセモリナを膨らませる。

  3. パイナップルの切り身を加え、優しく混ぜ合わせる。

  4. 残りの小麦粉を作業台にふりかけ、1.5センチほどの厚さに4〜5個のコットレットを成形する。

  5. フライパンに油を熱し、蓋をして中火で3分間金色になるまで揚げ、裏返して蓋を外し、さらに3分間揚げる。

  6. 紙タオルの上に移し、2分間冷まし、供する。

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