Racion

菠萝奶酪煎饼

用凝乳酪做成,混有菠萝罐头块,煎至金黄酥脆。

烹饪时间
30 分钟
份量
501 kcal
材料
≈ $1.35
蛋白质
27 g
菠萝奶酪煎饼

材料

1
  1. 1 Canned pineapple包装 565 克 约等于 $2.50 40 克
  2. 2 Brown sugar 10 克
  3. 3 Cottage cheese 5% (tvorog)包装 300 克 约等于 $2.80 100 克
  4. 4 Semolina包装 700 克 约等于 $2.20 15 克
  5. 5 Wheat flour 20 克
  6. 6 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Baking powder 2 克
  9. 9 Sugar 8 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将菠萝从糖浆中取出,放在筛网中沥干5分钟,切成小方丁。

  2. 把凝乳酪、两种糖、曼卡、鸡蛋、泡打粉和一半的面粉混合。静置10分钟,让曼卡吸水膨胀。

  3. 加入菠萝块,轻轻拌匀。

  4. 把剩余的面粉撒在案板上,把面糊做成4–5个约1.5厘米厚的煎饼坯。

  5. 在平底锅中加热油,盖上盖子用中火煎至表面金黄约3分钟,翻面后再煎3分钟(不盖盖)。

  6. 放在纸巾上控油2分钟后即可上桌。

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