Racion

鶏肉のパッタイ

鶏肉、卵、ピーナッツ、甘酸っぱいソースを合わせたライスヌードル。フライパンで手早く作れ、重い付け合わせなしでも満足感のある一皿です。

所要時間
30 分
1人分
746 kcal
材料
≈ $2.81
タンパク質
53 g
鶏肉のパッタイ

材料

1
  1. 1 Rice noodlesパック 400 g ≈ $2.80 70 g
  2. 2 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 155 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  4. 4 Peanutsパック 200 g ≈ $1.80 15 g
  5. 5 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 15 g
  6. 6 Soy sauce 15 ml
  7. 7 Lime≈ $5.00 / kg 25 g
  8. 8 Sugar 8 g
  9. 9 Sriracha 6 ml
  10. 10 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  11. 11 Sunflower oil 10 ml
  12. 12 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ライスヌードルに熱湯を注いで6–8分おき、しなやかになったらざるに上げる。

  2. しょうゆ、ライム果汁、砂糖、シラチャー、2 столовые ложкиの水を混ぜ、砂糖が溶けるまで混ぜる。

  3. 鶏むね肉を細切りにし、にんにくをみじん切りにし、青ねぎを切り、ピーナッツを軽く刻む。

  4. 広めのフライパンに油を熱し、鶏肉を5–6分炒めて白っぽくなり、軽く焼き色がつくまで加熱する。

  5. 鶏肉を端に寄せ、卵を流し入れて手早く混ぜ、やわらかいそぼろ状にする。

  6. ヌードルとソースを加え、混ぜながら2–3分炒め、ヌードルがソースを吸って熱くなるまで加熱する。

  7. 青ねぎとピーナッツを散らし、30秒温めてすぐに盛り付ける。

コツ

なぜこうするのか
Замачивай лапшу только до гибкости: на сковороде она ещё дойдёт в соусе и не развалится.
代用できる材料
Замени лайм 20 г лимонного сока, а шрирачу щепоткой красного перца или убери её для мягкого вкуса.
よくある失敗
Чаще всего лапшу передерживают: она слипается в комки и выглядит мутной ещё до сковороды.
保存と温め直し
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай на сковороде 2–3 минуты с 1–2 ложками воды.
合わせるもの
Подавай на ужин с огурцом или простой капустной нарезкой, чтобы добавить свежий хруст.

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

掲載コレクション

類似のレシピ

すべて 夕食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。