鶏肉入りナスのロール
クリームとともに柔らかな鶏肉フィリングを巻いた、焼きナスのロール。
- 所要時間
- 1 時 30 分
- 1人分
- 268 kcal
- 材料
- ≈ $1.64
- タンパク質
- 24 g
材料
- 1 Garlic≈ $10.00 / kg 2 g
- 2 Cream 20%パック 500 ml ≈ $3.00 40 ml
- 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
- 4 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.23 60 g
- 5 Eggplant≈ $4.33 / kg 150 g
- 6 Salt 2 g
- 7 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ナスを縦方向に5mmの薄切りに切り、塩をふり、皿で押して30分置く
ナスを洗い、水気を絞って布巾で拭く
薄切りを天板に並べ、200 °Cのオーブンで柔らかくなるまで10分間乾燥させる
鶏胸肉をミンチにして、クリームを注ぎ混ぜ、20分冷蔵庫に入れる
卵を加え、すりおろしたにんにく、塩とコショウを加え、滑らかな状態になるまでミキサーで混ぜる
各薄切りに大さじ1のフィリングをのせ、巻いてロール状にする
綴じ目を下にしてロールを並べ、200 °Cで20分焼き、フィリングの火が通るまで焼く
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