Racion

肉入りクレープのパイ

薄いクレープと肉の具を重ね、チーズとサワークリーム風のソースをかけて焼く。

所要時間
1 時 10 分
1人分
950 kcal
材料
≈ $2.72
タンパク質
45 g
肉入りクレープのパイ

材料

1
  1. 1 Wheat flour 45 g
  2. 2 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.88 120 ml
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1.5 個
  4. 4 Ground pork and beefパック 500 g ≈ $7.01 120 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 40 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 2 g
  7. 7 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 40 g
  8. 8 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 25 g
  9. 9 Sunflower oil 12 ml
  10. 10 Salt 2 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 小麦粉、牛乳、卵1個、塩少々から、液状の生地をこね、フライパンで薄いクレープを両面各1分ずつ焼く。

  2. 玉ねぎをみじん切りにし、にんにくを潰す。玉ねぎとにんにくと一緒にひき肉を8–10分炒め、色がつかず中まで火を通す。塩、胡椒をして冷ます。

  3. クレープ1枚1枚に具をのせて、筒状に巻く。

  4. バターを塗った皿に筒を隙間なく詰めて並べる。

  5. サワークリームと残りの0.5個の卵と半分のすりおろしチーズを混ぜて、筒の上から注ぐ。

  6. 残りのチーズをふりかける。

  7. 180°Cで30–35分、黄金色になるまで焼く。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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