オープンサンド「パーフェクトトリオ」
ハーブクリームチーズ、煙 salmon、そしてディルの軽くて低カロリーのオープンサンド。
- 所要時間
- 18 分
- 1人分
- 449 kcal
- 材料
- ≈ $3.02
- タンパク質
- 21 g
材料
- 1 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 2 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 30 g
- 3 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 6 g
- 4 Soft quarkパック 200 g ≈ $2.50 50 g
- 5 Crispbreadパック 200 g ≈ $2.80 100 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
コットージチーズに塩と黒こしょうを振ってから、スメタナを混ぜる
新鮮なディルを細かく刻む
ディルをチーズの混ぜ合わせに入れて混ぜる
全粒粉クラッカーにハーブ入りチーズを塗る
クラッカーの上に煙 salmon2 のスライスをのせる
ディルの小枝で飾る
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