Racion

オープンサンド「パーフェクトトリオ」

ハーブクリームチーズ、煙 salmon、そしてディルの軽くて低カロリーのオープンサンド。

所要時間
18 分
1人分
449 kcal
材料
≈ $3.02
タンパク質
21 g
オープンサンド「パーフェクトトリオ」

材料

1
  1. 1 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  2. 2 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 30 g
  3. 3 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 6 g
  4. 4 Soft quarkパック 200 g ≈ $2.50 50 g
  5. 5 Crispbreadパック 200 g ≈ $2.80 100 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. コットージチーズに塩と黒こしょうを振ってから、スメタナを混ぜる

  2. 新鮮なディルを細かく刻む

  3. ディルをチーズの混ぜ合わせに入れて混ぜる

  4. 全粒粉クラッカーにハーブ入りチーズを塗る

  5. クラッカーの上に煙 salmon2 のスライスをのせる

  6. ディルの小枝で飾る

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