Racion

Offenes Sandwich "Perfektes Trio"

Ein leichter, kalorienarmer belegtes Vollkornknäckebrot mit Kräuterfrischkäse, Räucherlachs und Dill.

Zeit
18 Min.
Portion
449 kcal
Zutaten
≈ $3.02
Eiweiß
21 g
Offenes Sandwich "Perfektes Trio"

Zutaten

1
  1. 1 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  2. 2 LachsfiletPackung 400 g ≈ $10.50 30 g
  3. 3 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 6 g
  4. 4 SpeisequarkPackung 200 g ≈ $2.50 50 g
  5. 5 KnäckebrotPackung 200 g ≈ $2.80 100 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Hacke den Frischkäse mit Salz und Pfeffer ab, dann rühre die Sauerrahm unter

  2. Schneide den frischen Dill1 fein

  3. Mische den Dill1 unter die Käsecreme

  4. Streiche die Kräutercreme auf die Vollkornknäckebrote

  5. Belege sie mit einer Scheibe Räucherlachs

  6. Dekoriere mit einem Dillzweig1

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