スピーディクリーミートマトスープ

1. 1 Canned tomatoesパック 400 g ≈ $1.30 160 g
2. 2 Red onion≈ $3.00 / kg 20 g
3. 3 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 16 g
5. 5 Cumin 3 g
6. 6 Sunflower oil 10 ml
7. 7 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ニンジン、玉ねぎ、ニンニクを小さく刻む

2. 植物油で金色になるまで炒める

3. 小麦粉を振りかけ、1分間炒める

4. 缶詰のトマト（汁ごと）と水を加え、沸騰させる

5. 中火で20分ほど煮て、ニンジンが柔らかくなるまで煮込む

6. ハンドミキサーで滑らかに混ぜる