Рацион

Томатний крем-суп

Гладкий суп-пюре з томатів, моркви та цибулі з часником і зірою.

Час приготування
40 хв
Порція
178 ккал
Інгредієнти
≈ $1.00
Білок
4 г
Томатний крем-суп

Інгредієнти

1
  1. 1 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 за кг 60 г
  3. 3 Red onion≈ $3.00 за кг 30 г
  4. 4 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  5. 5 Carrots≈ $1.50 за кг 40 г
  6. 6 Cumin 1 г
  7. 7 Sunflower oil 10 мл
  8. 8 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Поріжте червону цибулю та моркву дрібними кубиками, часник подрібніть, свіжі помідори розріжте дольками.

  2. Обсмажте лук і моркву на олії 5 хвилин до золотистого кольору, додайте часник і зиру та прогрійте 1 хвилину.

  3. Додайте свіжі помідори та помідори в власному соку, влийте 200 мл води і посоліть.

  4. Доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні 20 хвилин, поки морква не стане м’якою.

  5. Збивайте занурювальним блендером до однорідності.

  6. Підігрійте 2 хвилини, за необхідності розбавте гарячою водою до потрібної консистенції.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.