Racion

マッシュポテトとマヨネーズの豆パンケーキパイ

豆を潰したパンケーキ状の生地を重ね、ニンジンとタマネギのソースとマヨネーズで挟んだ層状のパイ。

所要時間
1 時
1人分
781 kcal
材料
≈ $1.08
タンパク質
21 g
マッシュポテトとマヨネーズの豆パンケーキパイ

材料

1
  1. 1 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 100 g
  2. 2 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 20 g
  3. 3 Kefirパック 900 ml ≈ $2.13 50 ml
  4. 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  5. 5 Sunflower oil 20 ml
  6. 6 Wheat flour 40 g
  7. 7 Carrots≈ $1.50 / kg 60 g
  8. 8 Onions≈ $1.60 / kg 40 g
  9. 9 Mayonnaise 30 g
  10. 10 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  11. 11 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  12. 12 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 豆を洗い、コルク抜きで潰してペースト状にする。

  2. 卵、スメタナ、ケフィア、小麦粉、1gの塩、1大さじの油を加え、オラディの生地のような粘り気になるまで混ぜる。

  3. 薄く伸ばした生地を熱した油で2–3分ずつ両面を金色になるまで焼き、冷ます。

  4. ニンジンをすりおろし、タマネギを細かく刻み、油で7分ほど柔らかくなるまで炒め、刻みニンニクとパセリ、残った塩を加える。

  5. 各パンケーキにマヨネーズを塗り、ソースを挟んで重ねる。

  6. パイを30分置き、食べやすいサイズに切り分ける。

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