トマトとホッケのチーズ焼き
トマトの半分にホッケの小片、チーズ、オリーブを入れてオーブンで焼いたホット前菜。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 424 kcal
- 材料
- ≈ $2.44
- タンパク質
- 24 g
材料
- 1 Pink salmon steaksパック 600 g ≈ $8.00 80 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 200 g
- 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 20 g
- 4 Mayonnaise 20 g
- 5 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 20 g
- 6 Salt 1 g
- 7 Olive oil 5 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
オーブンを200℃に予熱する。トマトを半分に切り、スプーンで果肉を取り除き、中に軽く塩を振る。
ホッケの皮と骨を取り除き、小さく切り、軽く塩を振ってマヨネーズと混ぜ合わせる。
型にオリーブオイルを塗り、トマトの切り口を上にして並べる。
トマトの中にホッケを入れ、その上に薄切りのチーズとオリーブの半分をのせる。
15〜18分焼き、ホッケが不透明で簡単にほぐれ、チーズが溶けるまで焼く。
2分置いて、熱いうちに出す。
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