Schnelle warme Vorspeise "In 5 Minuten"
Leichte Vorspeise mit Fisch und Gemüse, die in wenigen Minuten zubereitet ist.
- Zeit
- 18 Min.
- Portion
- 722 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.84
- Eiweiß
- 16 g
Zutaten
- 1 Buckellachs-SteaksPackung 600 g ≈ $8.00 45 g
- 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 110 g
- 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 14 g
- 4 Mayonnaise 25 g
- 5 Schwarze OlivenPackung 300 g ≈ $2.50 185 g
- 6 Salz 2 g
- 7 Olivenöl 9 ml
- 8 Sonnenblumenöl 9 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Den Backofen auf maximale Temperatur vorheizen
Tomaten2 kreuzweise einschneiden, das Fruchtfleisch herausnehmen, mit Salz würzen und Mayonnaise hinzufügen
Fischstücke darauflegen, mit Salz bestreuen, mit Mayonnaise bestreichen, ein Stück Käse und eine halbe Olive daraufgeben
Die Tomaten2 mit dem Fischinhalt zusammenrollen
In eine mit Öl eingefettete Auflaufform legen und mit Olivenöl beträufeln
Im vorgeheizten Ofen 5 Minuten backen
Kommentare 0
Anmelden um zu kommentieren.
Noch keine Kommentare.