スピーディーなホットミートサンド
スパイスを効かせたミンチ肉を挟んだ、サクサクのパンサンド。
- 所要時間
- 18 分
- 1人分
- 359 kcal
- 材料
- ≈ $0.96
- タンパク質
- 14 g
材料
- 1 Ground pork and beefパック 500 g ≈ $7.10 50 g
- 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
- 3 White breadパック 350 g ≈ $1.41 30 g
- 4 Sunflower oil 10 ml
- 5 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
- 6 Salt 2 g
- 7 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ミンチ肉に刻んだ玉ねぎ、1個の卵、塩、コショウ、スパイスを混ぜ合わせる。
パンを切り、半分ずつに肉の混ぜ物を均等に塗る。
別のボウルで2個目の卵を溶きほぐす。
肉の塗った面を卵に浸け、パンをくぐらせる。
熱した油の入ったフライパンに肉の面を下にしてサンドを入れ、5〜7分焼く。
裏返してパンを金色に焼き上げる。
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