Racion

スピーディーなホットミートサンド

スパイスを効かせたミンチ肉を挟んだ、サクサクのパンサンド。

所要時間
18 分
1人分
359 kcal
材料
≈ $0.96
タンパク質
14 g
スピーディーなホットミートサンド

材料

1
  1. 1 Ground pork and beefパック 500 g ≈ $7.10 50 g
  2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  3. 3 White breadパック 350 g ≈ $1.41 30 g
  4. 4 Sunflower oil 10 ml
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
  6. 6 Salt 2 g
  7. 7 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ミンチ肉に刻んだ玉ねぎ、1個の卵、塩、コショウ、スパイスを混ぜ合わせる。

  2. パンを切り、半分ずつに肉の混ぜ物を均等に塗る。

  3. 別のボウルで2個目の卵を溶きほぐす。

  4. 肉の塗った面を卵に浸け、パンをくぐらせる。

  5. 熱した油の入ったフライパンに肉の面を下にしてサンドを入れ、5〜7分焼く。

  6. 裏返してパンを金色に焼き上げる。

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