オムレツラバシュ(鶏肉、キノコ、卵のフライパン焼き)
フライパンで焼いた鶏肉、キノコ、トマト、チーズに、中に卵を入れたラバシュ。豊富な朝食の一品。
- 所要時間
- 25 分
- 1人分
- 583 kcal
- 材料
- ≈ $2.59
- タンパク質
- 37 g
材料
- 1 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.23 60 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 40 g
- 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 25 g
- 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
- 5 Thin lavash flatbreadパック 250 g ≈ $2.50 85 g
- 6 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 40 g
- 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 8 Sunflower oil 10 ml
- 9 Salt 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
鶏もも肉とシイタケを小さく切り、油で7–8分間鶏肉が仕上がるまで炒め、塩をして冷まし置く。
トマトを小さく刻み、パセリを細かく刻む。チーズをすりおろす。
ラバシュを半分に切り、片方に鶏肉、キノコ、トマト、パセリ、半分のチーズを載せ、中央を空けておく。
中央に卵を割り入れ、もう片方のラバシュで覆い、端を折り込むように包む。
弱火でフタをして、3–4分ずつ両面を焼き、卵が固まるまで焼く。
残りのチーズを振りかけ、1分溶かして完成。
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