小鍋のきび粥とキノコの炊き込み

1. 1 Buckwheat groatsパック 800 g ≈ $5.00 40 g
2. 2 Carrots≈ $1.50 / kg 16 g
3. 3 Onions≈ $1.60 / kg 35 g
4. 4 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 80 g
5. 5 Stewing beefパック 600 g ≈ $11.36 95 g
6. 6 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 35 g
7. 7 Ground black pepper 1 g
8. 8 Sunflower oil 16 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 玉ねぎと人参をみじん切りにする

2. 油で玉ねぎ、人参、キノコのスライスを柔らかくなるまで炒める

3. きび粥を洗って、炒めた野菜とキノコに混ぜ合わせる

4. 混ぜ合わせた具を小鍋に均等に分ける

5. きび粥と水の比率1:2で水を注ぐ

6. ラブロスト1枚と好みの黒コショウを加える

7. エアフライヤーで260度（130℃）で25分蒸し焼きにする

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。