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章鱼沙拉配蛋饼

用煮章鱼、煮鸡蛋、蛋饼、苹果和奶酪,加上泡过的洋葱,再拌上蛋黄酱的沙拉。

烹饪时间
25 分钟
份量
628 kcal
材料
≈ $2.19
蛋白质
33 g
章鱼沙拉配蛋饼

材料

1
  1. 1 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 80 克
  2. 2 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 18 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 2 个
  4. 4 Red onion≈ $3.00 每千克 25 克
  5. 5 Apples≈ $3.50 每千克 40 克
  6. 6 Mayonnaise 30 克
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Salt 2 克
  9. 9 Sugar 5 克
  10. 10 Lemon≈ $4.70 每千克 15 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将章鱼放入沸水中焯煮2分钟,捞出冷却后切成细丝。

  2. 煮一个鸡蛋(10分钟),冷却后切成小方丁。

  3. 将洋葱切薄片,加入少许盐、糖和柠檬汁腌制10分钟。

  4. 苹果切成小方丁,奶酪用粗磨刀磨碎。

  5. 第二个鸡蛋打散,加少许盐,倒入热油锅中煎成薄饼(每面1分钟),冷却后切成细丝。

  6. 将章鱼、鸡蛋、洋葱(不带腌汁)、苹果、奶酪和蛋饼丝混合,加入蛋黄酱拌匀。

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