章鱼沙拉配蛋饼
用煮章鱼、煮鸡蛋、蛋饼、苹果和奶酪,加上泡过的洋葱,再拌上蛋黄酱的沙拉。
- 烹饪时间
- 25 分钟
- 份量
- 628 kcal
- 材料
- ≈ $2.19
- 蛋白质
- 33 g
材料
- 1 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 80 克
- 2 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 18 克
- 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 2 个
- 4 Red onion≈ $3.00 每千克 25 克
- 5 Apples≈ $3.50 每千克 40 克
- 6 Mayonnaise 30 克
- 7 Sunflower oil 10 毫升
- 8 Salt 2 克
- 9 Sugar 5 克
- 10 Lemon≈ $4.70 每千克 15 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将章鱼放入沸水中焯煮2分钟,捞出冷却后切成细丝。
煮一个鸡蛋(10分钟),冷却后切成小方丁。
将洋葱切薄片,加入少许盐、糖和柠檬汁腌制10分钟。
苹果切成小方丁,奶酪用粗磨刀磨碎。
第二个鸡蛋打散,加少许盐,倒入热油锅中煎成薄饼(每面1分钟),冷却后切成细丝。
将章鱼、鸡蛋、洋葱(不带腌汁)、苹果、奶酪和蛋饼丝混合,加入蛋黄酱拌匀。
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。