ミラノ風ベーコンとブルッセルスプロートのオーブン焼き
ベーコン、トマト、チーズを加えたブルッセルスプロートをオーブンで焼き、パンクルのカリッとした衣で仕上げた料理。
- 所要時間
- 45 分
- 1人分
- 639 kcal
- 材料
- ≈ $3.60
- タンパク質
- 28 g
材料
- 1 Brussels sprouts (frozen)パック 400 g ≈ $2.20 250 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
- 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 25 g
- 4 Baconパック 200 g ≈ $2.95 75 g
- 5 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
- 6 Butterパック 180 g ≈ $1.58 8 g
- 7 Breadcrumbs 15 g
- 8 Ground black pepper 1 g
- 9 Salt 2 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
オーブンを200℃に予熱する。ブルッセルスプロートを塩水で5–7分ほど半熟まで茹で、水気を切る。
チーズを細かくすりおろし、トマトを輪切りにし、パセリを細かく刻む。ベーコンを細長く切る。
フライパンにベーコンを入れ、火を通すまで3–4分ほど焼き、キッチンペーパーで油を吸わせる。
同じフライパンでバターを溶かし、パン粉と黒コショウを入れて金色になるまで炒める。
ブルッセルスプロートを加え、3分ほど炒める。
オーブン用の皿にベーコンとブルッセルスプロートを交互に重ね、トマトをのせる。
チーズ、パン粉の混ぜ物、パセリをふりかけ、15分ほど焼き上げてカリッとした衣がつくまで焼く。
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