Racion

Couve de Bruxelas Assada à Milanesa com Bacon

Couve de Bruxelas assada com bacon, tomates e queijo, coberta por uma crosta crocante de pão ralado.

Tempo
45 min
Porção
639 kcal
Ingredientes
≈ $3.60
Proteína
28 g
Couve de Bruxelas Assada à Milanesa com Bacon

Ingredientes

1
  1. 1 Brussels sprouts (frozen)pacote 400 g ≈ $2.20 250 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 por kg 120 g
  3. 3 Hard cheesepacote 200 g ≈ $2.70 25 g
  4. 4 Baconpacote 200 g ≈ $2.95 75 g
  5. 5 Parsleypacote 50 g ≈ $1.50 5 g
  6. 6 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 8 g
  7. 7 Breadcrumbs 15 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g
  9. 9 Salt 2 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Preaqueça o forno a 200 °C. Cozinhe a couve de Bruxelas em água com sal por 5–7 minutos até ficar quase pronta, escorra.

  2. Rale o queijo finamente, corte os tomates2 em rodelas, pique a salsinha bem miúda. Corte o bacon4 em tiras.

  3. Doure o bacon4 em uma frigideira seca por 3–4 minutos, depois coloque sobre papel absorvente.

  4. Derreta manteiga na mesma frigideira e frite os pães ralados com pimenta preta até ficarem dourados.

  5. Acrescente a couve e refogue por 3 minutos.

  6. Montar camadas na forma: couve, bacon4, depois os tomates2 por cima.

  7. Espalhe o queijo, os pães ralados e a salsinha, asse por 15 minutos até formar uma crosta dourada.

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