Blumenkohl nach Mailänder Art mit Speck
Blumenkohl mit Speck, Tomaten und Käse überbacken, mit knuspriger Semmelkruste.
- Zeit
- 45 Min.
- Portion
- 639 kcal
- Zutaten
- ≈ $3.60
- Eiweiß
- 28 g
Zutaten
- 1 Rosenkohl (TK)Packung 400 g ≈ $2.20 250 g
- 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 120 g
- 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 25 g
- 4 BaconPackung 200 g ≈ $2.95 75 g
- 5 PetersiliePackung 50 g ≈ $1.50 5 g
- 6 ButterPackung 180 g ≈ $1.58 8 g
- 7 Paniermehl 15 g
- 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
- 9 Salz 2 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den Blumenkohl in gesalzenem Wasser 5–7 Minuten bissfest vorkochen, abgießen.
Den Käse fein reiben, die Tomaten2 in Scheiben schneiden, den Petersilie5 fein hacken. Den Speck in Streifen schneiden.
Den Speck in einer trockenen Pfanne 3–4 Minuten knusprig braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen.
In derselben Pfanne Butter6 schmelzen, die Semmelbrösel mit schwarzem Pfeffer goldbraun anrösten.
Den Blumenkohl dazugeben und 3 Minuten mitbraten.
Den Blumenkohl schichtweise mit Speck in eine Auflaufform anrichten, oben die Tomatenscheiben2 verteilen.
Mit Käse, Semmelbröseln und Petersilie5 bestreuen, 15 Minuten überbacken, bis eine knusprige Kruste entsteht.
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