Racion

Milaner Blumenkohl mit Speck

Knusprig überbackener Blumenkohl mit Speck, Tomaten und Käse – ein aromatisches Gericht mit goldbrauner Kruste.

Zeit
30 Min.
Portion
700 kcal
Zutaten
≈ $3.00
Eiweiß
24 g
Milaner Blumenkohl mit Speck

Zutaten

1
  1. 1 WeißkohlPackung 1,2 kg ≈ $2.40 250 g
  2. 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 120 g
  3. 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 25 g
  4. 4 BaconPackung 200 g ≈ $2.91 75 g
  5. 5 PetersiliePackung 50 g ≈ $1.50 5 g
  6. 6 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 8 g
  7. 7 Paniermehl 15 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  9. 9 RadieschenPackung 300 g ≈ $1.80 50 g
  10. 10 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Blumenkohl in Salzwasser bissfest vorkochen

  2. Käse fein reiben, Tomaten2 in Scheiben schneiden, Petersilie5 fein hacken

  3. Butter6 in einer Pfanne schmelzen

  4. Semmelbrösel und gemahlenen schwarzen Pfeffer goldbraun anrösten

  5. Blumenkohl hinzufügen und 3 Minuten mitbraten

  6. Blumenkohl in eine Form schichten, abwechselnd mit Specklagen

  7. Mit Tomatenscheiben2 belegen, mit geriebenem Käse und Semmelbröseln bestreuen, im Ofen knusprig überbacken

Kommentare 0

Anmelden um zu kommentieren.

Noch keine Kommentare.

Was kochen

Ähnliche

Alle Abendessen

Sprache

Menü, Bon und Rezepte wechseln sofort.

Deine Sprache fehlt? Übersetzungen liegen in einem Ordner auf GitHub — eine Datei pro Sprache, jeder kann eine hinzufügen.

Land und Währung

Preise in Rezepten und im Plan zeigen wir in der Währung des gewählten Landes.