Milaner Blumenkohl mit Speck
Knusprig überbackener Blumenkohl mit Speck, Tomaten und Käse – ein aromatisches Gericht mit goldbrauner Kruste.
- Zeit
- 30 Min.
- Portion
- 700 kcal
- Zutaten
- ≈ $3.00
- Eiweiß
- 24 g
Zutaten
- 1 WeißkohlPackung 1,2 kg ≈ $2.40 250 g
- 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 120 g
- 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 25 g
- 4 BaconPackung 200 g ≈ $2.91 75 g
- 5 PetersiliePackung 50 g ≈ $1.50 5 g
- 6 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 8 g
- 7 Paniermehl 15 g
- 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
- 9 RadieschenPackung 300 g ≈ $1.80 50 g
- 10 Sonnenblumenöl 10 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Blumenkohl in Salzwasser bissfest vorkochen
Käse fein reiben, Tomaten2 in Scheiben schneiden, Petersilie5 fein hacken
Butter6 in einer Pfanne schmelzen
Semmelbrösel und gemahlenen schwarzen Pfeffer goldbraun anrösten
Blumenkohl hinzufügen und 3 Minuten mitbraten
Blumenkohl in eine Form schichten, abwechselnd mit Specklagen
Mit Tomatenscheiben2 belegen, mit geriebenem Käse und Semmelbröseln bestreuen, im Ofen knusprig überbacken
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