エキゾチックオレンジ＆パイナップルのオーツメール

1. 1 Orange juiceパック 1 l ≈ $3.00 30 ml
2. 2 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 30 g
3. 3 Oranges≈ $3.77 / kg 30 g
4. 4 Sugar 6 g
5. 5 Canned pineappleパック 565 g ≈ $2.50 30 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. オレンジジュースを沸騰させ、ロールオーツを加え、時々かき混ぜながら柔らかくなるまで煮ます。

2. オレンジを皮と白い膜を剥き、果肉を小さく切り分けます。熱したフライパンで砂糖とともに2分間、絶えずかき混ぜながら炒めます。

3. 炒めたオレンジをオーツメールに混ぜ込み、缶詰のパイナップルの塊をトッピングします。

4. いただきます！