ミルクと紅茶のマスアラオートミール

1. 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 60 g
2. 2 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.88 200 ml
3. 3 Black tea 4 g
4. 4 Honey 10 g
5. 5 Cinnamon 1 g
6. 6 Cardamom お好みで
7. 7 Ground ginger お好みで
8. 8 Salt 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 鍋でシナモン、カルダモン、ショウガを入れて強火で1分間香りが立つまで温める。

2. 100mlの熱湯を注ぎ、沸騰させ2分間煮てからミルクを加え、ほぼ沸騰するまで加熱する。

3. 茶葉を濾し、オートミールの鍋に移し、塩を加える。

4. オートミールを入れ、弱火で5分間かき混ぜながらとろみがつくまで煮る。

5. 火から下ろし、ハチミツを加え混ぜ、蓋をして2分間置く。