オーブンで焼いたタラのポテトとニンジン

1. 1 Cod filletパック 600 g ≈ $9.00 60 g
2. 2 Potatoes≈ $2.18 / kg 100 g
3. 3 Carrots≈ $1.50 / kg 20 g
4. 4 Sunflower oil 4 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. オーブンを180°Cに予熱する。ジャガイモを薄い輪切りにし、ニンジンを細かくすりおろす。

2. 小さなオーブン用の皿に油を塗り、ジャガイモとニンジンを並べ、油をかけ、3大さじの水を注ぐ。

3. アルミホイルで覆い、20分間焼く。

4. その上にタラを切り分け、再びアルミホイルで覆い、タラが白くなり、はがれるまで15分間焼く。

5. 食べる前にタラの骨を取り除き、フォークで潰す。

要点

• 1〜3歳の子供用。月齢12か月から適用。未満の子供には半分にしてピューレ状に。