「満足感のコトレット」

1. 1 Ground pork and beefパック 500 g ≈ $7.10 125 g
2. 2 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 8 g
3. 3 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 6 g
4. 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 11 g
6. 6 Breadcrumbs 15 g
7. 7 Sunflower oil 10 ml
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ミンチ肉を細かくすりつぶす

2. オートミール、スメタナ（ソースクリーム）、すりおろした玉ねぎ、卵、塩、黒こしょうを混ぜる

3. 全体を均一な生地になるまでこねる

4. 生地を冷蔵庫で最低30分冷やす

5. コトレットの形に成形し、パン粉をまぶす

6. フライパンに油を中高火で熱する

7. 両面が金色になるまで約5分ずつ180℃で揚げ焼きにする

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。