Racion

レイヤード・クラブサラダ(ライスとキノコの)

ご飯、炒めたシイタケ、クラブスティック、卵白、チーズを重ねたサラダ。上には卵黄をのせる。

所要時間
50 分
1人分
695 kcal
材料
≈ $1.63
タンパク質
22 g
レイヤード・クラブサラダ(ライスとキノコの)

材料

1
  1. 1 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.94 40 g
  2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
  4. 4 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 50 g
  5. 5 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 40 g
  6. 6 Mayonnaise 40 g
  7. 7 Sunflower oil 8 ml
  8. 8 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 塩を入れたお湯でご飯を15分茹でて、冷まし、卵は10分硬ゆでして冷やし、白身と黄身を分ける。

  2. シイタケを薄切りにして油で7分炒め、水分が飛ぶまで焼き、冷ます。

  3. クラブスティックを細かく刻み、卵白をすりおろし、チーズを粗くすりおろす。

  4. 順にご飯、シイタケ、クラブスティック、卵白を重ね、それぞれにマヨネーズを薄く塗る。

  5. 上にすりおろしたチーズをふりかけ、押し固めないようにする。

  6. 卵黄をざるに通してサラダを飾る。

  7. 冷蔵庫で30分置く。

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