Racion

クラブサラダ「代替案」

軽やかなクラブサラダ。ご飯、クラブスティック、きのこを使い、マヨネーズで和えたものです。

所要時間
50 分
1人分
584 kcal
材料
≈ $1.52
タンパク質
19 g
クラブサラダ「代替案」

材料

1
  1. 1 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 40 g
  2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 30 g
  4. 4 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 50 g
  5. 5 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 40 g
  6. 6 Mayonnaise 40 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ご飯を炊き、卵を茹でる。チーズをすりおろし、白身と黄身を分ける。クラブスティックを細かく刻む。きのこを炒める

  2. ご飯にマヨネーズを混ぜて一層に敷く

  3. きのこにマヨネーズを混ぜてのせる

  4. クラブスティックにマヨネーズを混ぜて加える

  5. マヨネーズを塗った卵白を広げ、チーズをかける(押し込まない)

  6. 卵黄を絞り袋で飾りを作り、冷蔵庫で冷やしてから出す

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