カニサンドのサプライズ
海鮮と魚、キノコを詰めた豊富な具材が入ったパンロール。サクサクの食感とコクのある味わいが楽しめます。
- 所要時間
- 25 分
- 1人分
- 690 kcal
- 材料
- ≈ $7.79
- タンパク質
- 36 g
材料
- 1 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 200 g
- 2 Burger bunsパック 4 個 ≈ $2.00 1 個
- 3 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 17 g
- 4 Processed cheeseパック 200 g ≈ $3.00 17 g
- 5 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 60 g
- 6 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 50 g
- 7 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
- 8 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
- 9 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 200 g
- 10 Sunflower oil 10 ml
- 11 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
キノコと玉ねぎを細かく刻む。サーモンの塊を切り、油を使って弱火でじっくり焼く
キノコと玉ねぎを焼いたサーモンに加え、蓋をして8分間煮込む
スメタナとパンロールの一部を入れてよく混ぜ、蓋をしてさらに2分煮込む
カニスティックを噛みごたえのある大きさに切り、チェリートマトとパセリを刻む
パンロールの上部を切り取り、中の柔らかい部分を取り除く
パンロールの中にカニスティック、ハーブ、魚の具材を詰める
パンロールの上に刻んだプラヴァーチーズ(溶けるチーズ)を散らし、オーブンで5〜10分焼く
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