Krabben-Sandwich mit Überraschungsfüllung
Ein herzhaftes Sandwich mit einer überraschenden Füllung aus Meeresfrüchten, Fisch und Pilzen in einer reichhaltigen, würzigen Masse.
- Zeit
- 25 Min.
- Portion
- 690 kcal
- Zutaten
- ≈ $7.79
- Eiweiß
- 36 g
Zutaten
- 1 Surimi-StäbchenPackung 200 g ≈ $2.80 200 g
- 2 BurgerbrötchenPackung 4 Stk. ≈ $2.00 1 Stk.
- 3 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 17 g
- 4 SchmelzkäsePackung 200 g ≈ $3.00 17 g
- 5 Champignons≈ $7.50 pro kg 60 g
- 6 LachsfiletPackung 400 g ≈ $10.50 50 g
- 7 PetersiliePackung 50 g ≈ $1.50 5 g
- 8 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
- 9 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 200 g
- 10 Sonnenblumenöl 10 ml
- 11 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Fein hacke die Champignons5 und den Zwiebeln8. Schneide das Lachsfilet6 in Stücke und brate es bei mittlerer Hitze in Öl sanft an
Füge die Pilze und Zwiebeln8 zum Fisch hinzu, decke zu und lasse alles 8 Minuten köcheln
Rühre die Sauerrahm und die Hälfte des Brötchens unter, vermische alles gut. Decke zu und lasse es 2 Minuten weiter köcheln
Schneide die Krabbensticks in mundgerechte Stücke und hacke die Kirschtomaten sowie den Petersilie7
Schneide die Oberseite des Brötchens ab und hole das weiche Innere heraus
Fülle das Brötchen mit den Krabbensticks, dem Kräutergemisch und der Fischmasse
Streue geriebenen Käse (Käse zum Überbacken) darüber und backe es 5–10 Minuten im Ofen
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